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本書作者為神經科學家，透過科學的方式，提供了實用的身心管理指南。許多以前讀到的心理學相關知識，在本書得到了科學上的解答。如：為什麼透過深呼吸可以緩解焦慮？為什麼找人聊聊天、外出散散步後心情就會變好？以及成年後大腦仍然可以被重塑、改變(成長型心態)然而這本書資訊量偏大，常有專有名詞，需要花不少時間整理書中的資訊，不是一本太容易閱讀的書。

作者是一位在英國大學擔任行銷學教授的台灣人，因緣際會開始經營 Instagram 自媒體。本書講述了作者五年來的心路歷程，包含初期如何快速累積粉絲，到中後期為了維持流量而變得走火入魔、甚至產生社群成癮的真實樣貌。對於想經營社群或好奇網紅私下生活的人，是一本很值得參考的書。然而，因作者的 IG 客群主要為外國人，目前的營利方式多半為與餐廳「互惠合作」，而非台灣市場常見的「直接收取產品或金錢（業配）」，在台灣商業應用的參考價值上可能沒那麼直接。

一本我希望小時候就能讀到的書，也推薦給有規劃或正在養小孩的父母。本書將改變你面對挫折時的心態。書中提到的「成長心態」是我認為在親密關係、人際、職場上一個人最重要的特質。本書的研究也被大量心理學的書籍引用，是值得一讀的經典。

本書適合對理財感到焦慮、以及剛出社會想要入門投資、培養好的理財觀念的大眾。累積財富並非一蹴可及，透過本書建立良好的財務心態，穩定累積財富才是上策。

非常推薦這本書，透過這本書讓我從零開始一步一步養成了閱讀、運動等習慣。本書將多種心理學與行為科學的理論轉化為設計習慣的應用，省去較為艱深的科學解釋，適合多數人閱讀。

這本書非常推薦給「正在尋找長期穩定伴侶」，或是已經穩定交往、想繼續好好經營長期關係的人。書的前半段會透過依附理論等測驗帶你先「認清自己」，中後半段則會大方揭曉：在一段長遠的感情中，到底哪些特質才是真正的「核心關鍵」。根據自身的感情經驗，我非常認同書中列出的這些特質。然而這本書雖然掛名「脫單指南」，但如果「連第一步要怎麼吸引異性都有困難」（通常是男生的最大問題），這本書的幫助可能有限。